Сегодня (08.04.2010) был тот же формат дыхания, как и вчера (07.04.2010) кстати, о котором я не написал отчет, по той причине, что подумал, будто писать не о чем. А если по чесноку, то было просто лень, а скорее чувство неудовлетворенности и несогласия с форматом. Не понравился он мне. Мне он показался каким-то неудачным и «надуманным» что ли. Ну да ладно, решили поэкспериментировать. Сегодня этот же эксперимент продолжили.

Отчет четверг 8.04.10

Да-дыхание. Выдох с жизнеутверждающим звуком.

Начинаю дышать и понимаю, что легко войду сейчас в первородный крик.
Лучше дам ребятам подышать и послушаю-посмотрю что происходит.

Э. дышит еле-еле и бормочет. Я начинаю прибегать к нему и громко дышать Да – у него дыхание меняется он начинает говорить Да громче и отчетливей. Правда сначала просто ААаааа. А потом Да уже.

Моя цель – прояснить свое отношение к мужчинам
Начала дышать сидя на полу, вытянув ноги вперед. Нашла себе место – оно оказалось между Р. и Э. Сижу и одновременно страдаю от того, что подруга пригласила меня на концерт в Би2, а я отказала, чуть оставила надежды и поэтому думала – может позвонить кому – чтобы в список приглашенных на концерт внесли, еще я слушала как дышит Э. – вчера рассказывали на проговоре, что он как-то активно громко говорил Да при дыхании – а сегодня прочти неслышно это Да произносил.

Когда было предложено выбрать актуальную тему для всего дыхательного цикла, мне незамедлительно пришла в голову тема моего заикания. Хочу попробовать добраться до глубинных истоков этой проблемы, уверен что на 90% проблема у меня в голове. Когда уже выбрал, тут же пронеслась мысль относительно того, реально ли вообще такую проблему решить за 10 дыхательных сессий. Прав я относительно моего сомнения либо нет, узнаю в конце. В любом случае, я уверен, что получу от всего процесса неимоверную пользу.

Да-дыхание я дышал уже во второй раз. Первый раз было в «Белых Облаках», я тогда пришел на дыхательный тренинг, который вел Андрей Стеганцев. В тот раз я сел уперевшись спиной к стене и сегодня видимо по привычке сделал тоже самое. Начал дышать и понял, что тот рисунок дыхания, который я «поймал» вчера в конце практики не выходит, нету этого слияния дыхания и дышащего, которое было вчера. Наверно из-за того, что вчера все таки я дышал носом, я сегодня ртом.

На этот раз я сел поудобнее в бинбэг у стены и начал дышать. Сразу почувствовал неприятное жжение внутри ноздрей, когда я делал вдох. Причем это жжение было настолько всепронизывающем, что было чувство как будто воздух доходит до мозга и его тоже обжигает своим холодом. Дальше мне всплыло как Татьяна перед процессом предложила мне надеть повязку, а я отказался, мотивируя тем, что мне в ней не удобно. И вот я, все еще под влиянием фильма подумал «А че это я не сказал Да!?

Я начал дышать уперевшись спиной к дивану. Татьяна мне предложила надеть повязку. Ясно дело я сказал «ДА!», я же не NO-man в конце концов)) Надо сказать, что с повязкой мне понравилось, наверно теперь буду с ней практиковать.
Первое время на выдохе я произносил «да» еле слышно, почти шепотом, затем некоторое время спустя само собой «Да» выходило с голосом, почти на распев, на подобие мантры.

ДЫХ. ПРОЦЕСС
ЛАБОРАТОРИЯ
Сначала было тестирование по КГР методу: мои точки заряда:
1. Здоровье (матка, желудок, колено, глаз, уши)
2. Любовь
Анапана – трудно сосредоточится, тем более что мне необходимо принять решение – что дальше делать.
Тем не менее делаю анапану и попадаю в состояние благости. Это и есть то, что я хочу. Может быть это взять за цель? Но ведь оно уже есть?

Потом начинаю дышать свободным дыханием

Начинают набегать мысли относительно моих травм и слабых мест и начинают кружится,
миома, коленки, левый глаз

Дыхание ртом, с выдохом на ДА
Начинаю дышать и быстро (потом поняла может быть у меня чистый свет стал появляться)
Попадаю в состояние второй матрицы....
Потом выпадаю из него, слушая как Э. Произносит Да
И начинаю раздражаться, чувствовать раздражение, что же я его вообще на тренинг позвала, на фиг он мне сдался...
Пойти что-ли стукнуть
И никак принятие не начинается
Только до уровня, что я принимаю раздражение, точнее и раздражение то я не принимаю
Начала пробовать принять не принятие раздражения и здесь зависла...
потом попала в СУка-Блять

ДА-дыхание
Формат – Вдох нос – выдох через рот со звуком ДА
Начинаю дышать, испытываю сложности с форматом, думаю – как-то мне трудно дышится, пожалуй все-таки неправильный формат я задала
Потом
Опять с ролями инструктора и дышащего испытываю сложности
Как мне помогать и одновременно дышать??
Понимаю свойство внимания – уйти в процесс, отгородится, а это значит выйти из роли инструктора
И я решаю и слушать и дышать
Даже открываю глаза чтобы видеть происходящее

Чувствую атмосферу печали общую
И продолжаю дышать

Да-дыхание 4 (понедельник)

Формат: стоя, делая шаг то в одну, то в другую сторону, чтобы найти туда ли мне идти, и если путь обнаружен, то сделать первый шаг

Я начала ходить и тут же обнаружила, что меня ведет к чашам, пошла и начала играть на чаше,
И тут поняла, что чаша для меня это знак Глобального Просветления
И это то, куда я хочу идти, чем заниматься
И дальше я поняла, что счас вытесняю свои желания этим заняться, а это не то, чего я хочу
И дальше у меня пошли идеи что я хочу делать:

Начинаю дышать, раздыхиваюсь, укладываюсь на пол, и чувствую, что это - правильно,
руки начинают двигаться по груди и я переживаю томление и приходят мысли на ум, связанные с грудью
тут вдруг чувствую что кто-то на меня надвинулся, понимаю, что это Наташка и начинаю чувствовать ее губы и дыхание у головы
мой процесс исчезает
я попадаю в ступор - дышать не могу, точнее если и дышу, то процесс не начинается
понимаю, что Наташка чего- то хочет,
я напрягаюсь из-за этого

Ма
7.04.10
Да-дыхание
Формат: жизнеутверждающий выдох с ДА, вдох прямой носом
Да-холотроп

Началось с мучений – как дышать, Да казалось не жизнеутверждающим, Генина фраза – у тебя получилось задать формат и мое возражение стояли в голове
Я поняла, что пытаюсь как-то сказать Да, а сама точно не знаю Как правильно, но чувствую, что получается не правильно

В итоге попала в кризис, и поняла, благодаря опыту вчерашнего дня, что не буду его давить, стала позволять себе остановку дыхания, и не стала себя силой из этого вытаскивать

Я начала дышать вайвешеном, предварительно уточнив у С. технику.
Я смотрела на С. и дышала. В голове стали проноситься мысли, сопровождающиеся образами.
Вот С. Я хочу с ней дружить. И вроде бы я предъявляю качества друга по отношению к ней :
- предлагаю ей совместное участие в проведении тренинга, при этом не напрягая ее, всего лишь приди со своими корочками врача, если большего тебе не хочется.
- при Л., которую она привела на клуб перечисляю за нее ее таланты и наработанные качества, когда Л. заявляет, что не видит в С. изменений.

Absolutus

Я дышу и мне хочется свернуться в клубочек, опять найти руку ситера, но я продолжаю дышать, потом оказываюсь под одеялом и замечаю что свернулась уютно и поерзываю ногой, мне хорошо.
Потом музыка меняется , мне становится грустно и я начинаю подвывать. Думаю: "Надо же какая классика по БПМ!" и наблюдаю параллельно что будет дальше.
А дальше мне становится душновато под одеялом и я начинаю тихонько качаться из стороны в сторону. Грустно, качаюсь долго и размеренно, наталкиваясь на натянутое вокруг одеяло.

Начала дышать и почувствовала сильное напряжение в животе, стала давить на него, положила руку ситера, он давил сильнее и у меня возникло ощущение, что это я рожаю.
Потом резко закашляла, перевернулась, давясь густой слизью и чувствуя удушье. Дышала ртом, глубоко, но ощущение нехватки воздуха не проходило и от этого испытывала страх и отчаяние. Внезапно все кончилось, я перевернулась и продолжила дышать.

Начала дышать и долгое время ничего не происходило, но потом музыка стала печальной и меня толкнула к Наташе, которая была моим ситером. Я уткнулась ей в колени, свернулась калачиком и мне хотелось вжаться, и прижавшись так сильно, как могла я замерла, чувствуя покой и счастье. Вскоре мне показалось, что на меня кто то лег и сдавил, было жарко, душно, но это не нарушало моего счастья.

Процесс:

завидую Г., вспомнив его процесс, который был на Аэропорту несколько лет назад,
плачу, от чувства зависти - 23 градуса, орбиты, у него суперпроцесс,(как когда-то был, так наверное и теперь тоже)
а я организую тренинг - а сама - полностью отдаться процессу не могу...
и он кентавр, а я нет,
он рисует красиво и у него круг - красивый, а у меня он даже не виден
на обложке
вращаю карандашом, опять завидую Г. - у него-то точно процесс идет
ощущения от слез на лице - сильно щипет, но я сдерживаю порыв - стереть слезы, расслабляюсь по поводу ощущений

Сначала я была ситером,но тоже дышала,затем смена ролей,АВС отправляет меня в баню.мой ситер ждет снаружи. Дышу,замечаю,что как в лифте, люди стараются не встретиться взглядом, деловитая какая то атмосфера.Я раздражаюсь- опять меня не берет,вылезаю из бани и спускаюсь в реку.